Vitaminele și multivitaminele - cum diferă acestea

În lumea modernă, tot mai mulți oameni acordă o atenție deosebită sănătății lor, așa că ele selectează foarte atent produse și feluri de mâncare, observând pentru ele utilitatea și conținutul lor de calorii. În corpul uman, are loc un număr enorm de procese chimice și reacții în timpul cărora se produce energie, regenerarea și restaurarea celulelor are loc. În multe procese vitale ale corpului, sunt implicate vitamine, dintre care majoritatea, din păcate, organismul nu este capabil să sintetizeze el însuși.

Vitaminele sunt materialele din care sunt construite enzimele și hormonii și, de asemenea, unii dintre ei sunt capabili să lege radicalii liberi, fiind antioxidanți. Investigând proprietățile benefice ale vitaminelor, oamenii de știință au dezvoltat multivitamine complexe care, pe lângă vitamine, includ minerale și suplimente nutritive. Care este diferența dintre vitamine și multivitamine.

Ce sunt vitaminele?

Pana in prezent, exista 13 tipuri de vitamine . Acestea sunt de obicei indicate cu litere latine, unele sunt încă numere atribuite. Toate vitaminele se găsesc în alimentele pe care o persoană le consumă, unele, de exemplu, vitamina D, pot fi produse sub influența razelor solare asupra pielii umane. Importanța vitaminelor este dificil de supraestimat. Chiar și în cele mai vechi timpuri, fără a avea cunoștințe, oamenii au luat anumite alimente pentru anumite boli, referindu-se la proprietățile lor benefice.

Cantitatea necesară de vitamină care este necesară pentru funcționarea completă a organismului este numită normă zilnică. Depinde de vârstă, sex și adesea de prezența oricărei boli a corpului.

În funcție de încălcările normelor privind cantitatea de anumite vitamine care intră în organism, mai multe concepte sunt legate:

  1. Avitaminoza - lipsa vitaminei necesare
  2. Hypervitaminoza - supradimensionare a vitaminei
  3. Hypovitaminoza - o cantitate insuficientă de vitamină în organism.

O cantitate insuficientă sau un exces de vitamină poate afecta serios activitatea organismului. De exemplu, indicatorii critici sau absența completă a vitaminei C în organism, conduc la dezvoltarea unei astfel de boli teribile - scorbut . În viața de zi cu zi, primele semne ale beriberi sunt oboseala cronică, durerile de cap, somnul săraci și așa mai departe.

Multe alimente sunt surse naturale de vitamine. Deci, vitamina C se găsește în citrice, iar roșiile, ficatul, uleiul de pește și ouăle sunt bogate în vitamina A, legumele și produsele lactate sunt vitaminele din grupa B.

Ritmul rapid al vieții nu vă permite mereu să mâncați în mod corespunzător și să utilizați exact produsul necesar pentru a umple echilibrul vitaminelor din organism. Astăzi, farmaciștii oferă vitamine sintetice care sunt capabile să participe la toate procesele corpului uman. De exemplu, bine-cunoscutul acid ascorbic este un analog al vitaminei C și este folosit pe scară largă pentru diferite răceli și pentru întărirea generală a corpului.

În unele cazuri, vitaminele joacă un rol special. Deci, în timpul sarcinii, femeilor le sunt prescrise complexe de vitamine, care sunt necesare pentru formarea tuturor organelor și sistemelor corporale ale copilului. Aceste complexe includ un număr de vitamine și au dozajul exact. Astfel de complexe se numesc multivitamine.

Multivitaminele și diferența lor față de vitamine

Avand ocazia de a sintetiza vitamine, oamenii de stiinta au dezvoltat complexe multivitaminice intregi. Conceptul de multivitamine sugerează prezența mai multor vitamine într-o singură tabletă sau capsulă. În plus, ele conțin, de asemenea, minerale și suplimente necesare absorbției adecvate a vitaminelor.

Complexele multivitaminice au un scop larg. Unele dintre ele sunt destinate consumului de anumite categorii de persoane. În special în nevoie de astfel de complexe sunt femeile însărcinate, copiii, vârstnicii.

Atunci când alegeți un multivitamin, este necesar să se țină seama de faptul că cantitatea de vitamine este furnizată definitiv corpului împreună cu alimentele și numai medicul poate calcula cu exactitate cantitatea necesară de vitamina suplimentară. Excesul de multe vitamine conduce la boli grave ale diferitelor organe, deci este necesar să utilizați cu atenție multivitamine.

Multivitaminele sunt, de asemenea, justificate de o dietă săracă, de unele diete grave și de anumite boli.

Merită, de asemenea, să acordați atenție mineralelor și suplimentelor organice care alcătuiesc multivitaminele. O suprapundere a unora poate, de asemenea, să afecteze negativ sănătatea și să aibă efectul opus.

Până în prezent, opiniile oamenilor de știință diferă în ceea ce privește utilizarea multivitaminelor. Multe studii privind utilizarea multivitaminelor de către un grup de indivizi nu prezintă rezultatele unei îmbunătățiri semnificative a sănătății subiecților.

Prezența unui număr mare de componente în complexul multivitaminic crește riscul de supradozaj. De exemplu, în ciuda necesității crescute a unei femei însărcinate pentru vitamine, merită să le luați numai după consultarea unui medic. Până la urmă, o suprapundere a unui singur element poate duce la întârzieri serioase în dezvoltarea fătului și chiar, în unele cazuri, la deces.

Vitaminele și în special multivitaminele trebuie luate în conformitate cu recomandările medicului. Pentru sănătate, este mai avantajos să consumați alimente bogate în vitamine și să aveți o dietă variată și, dacă este necesar, să recurgeți la ajutorul unui specialist și să nu faceți medicamente.

Recomandat

Scrisoare și corespondență - cum diferă acestea?
2019
Cum diferă paramedicul de un medic?
2019
Care medicament este mai bun decât Actovegin sau Solcoseryl: trăsături și diferențe
2019