Care este diferența dintre somnul lent și cel mai rapid?

Somnul este o necesitate umană necesară. Importanța sa este greu de subestimat. Fără somn, o persoană nu va putea să existe în mod normal, halucinațiile vor apărea treptat. Studiul somnului este angajat într-o știință specială - somnologie.

Funcția Sleep

În primul rând, funcția principală a somnului va fi odihnă pentru organism, pentru creier. Într-un vis, creierul va funcționa într-un anumit mod, creând condiții speciale pentru organism. În aceste condiții ar trebui să apară:

  1. Restul conștiinței din activitățile zilnice.
  2. Găsirea soluțiilor pentru rezolvarea problemelor.
  3. Relaxarea muschilor din corp.
  4. Secreția hormonului melatonină.
  5. Stimularea imunității la un nivel adecvat.
  6. Consolidarea cunoștințelor dobândite.

După cum am menționat deja, o persoană nu poate exista în mod normal fără somn. Somnul efectuează de asemenea funcția de reglare a bioritmilor.

Tulburările de somn, cum ar fi: insomnia, coșmarurile, somnambulismul, paralizia somnului, letargia, dificultatea de a adormi vor indica faptul că persoana are boli grave (cel mai adesea de natură neurologică).

Stadiile somnului Ce au în comun

Pana in prezent, oamenii de stiinta au descoperit ca exista 5 faze de somn. Patru dintre acestea se referă la somnul lent și unul la repede.

Când o persoană adoarme, intră într-o fază de somn lent, care diferă în ceea ce privește gradul de relaxare a corpului și a creierului. După ce vine faza de somn rapid.

Pentru o odihnă bună, toate fazele trebuie să treacă. Pentru ca o persoană să se trezească odihnită, trebuie să se ridice după o fază de somn rapid, dar în nici un caz în timpul unei faze lente. Dacă totuși acest lucru sa întâmplat, persoana va ieși din pat obosită și supărată.

Cel mai profund somn, cand va fi extrem de dificil sa trezesti o persoana, va fi observat in mijlocul unor faze ale somnului. În timpul perioadei de adormire, o persoană poate fi foarte sensibilă la iritanții din jur, deci pentru un somn bun și lipsa de insomnie este important să adormi într-o cameră liniștită.

Diferența dintre somnul lent și cel rapid

Diferitele faze ale somnului vor fi caracterizate prin diferiți indicatori ai activității creierului, conștiinței, stării și reglementării muschilor.

Faza lentă a somnului implică o activitate redusă a creierului și a conștiinței . În această fază apare paralizia somnului - mușchii sunt complet relaxați. Această fază a somnului va fi caracterizată de apariția posibilă a soluțiilor la situațiile problematice din viața reală, dar din moment ce creierul va avea o activitate redusă în acest moment, adesea oamenii păstrează amintiri reziduale ale somnului, fragmente, dar nu-l amintesc pe deplin.

În cea de-a patra etapă a fazei lente, începe activitatea cea mai redusă a creierului. În acest moment este foarte greu să treci o persoană în sus, condiții patologice cum ar fi: somnambulism, coșmaruri, enurezisul apar în această fază de somn. În acest moment visurile sunt visate, dar o persoană le uită cel mai adesea complet, dacă dintr-o dată nu se trezește.

Funcția principală a fazei lente a somnului este de a restabili energia unei persoane care dormește.

Faza rapidă diferă de cea lentă, mai ales prin prezența mișcărilor rapide ale globilor oculari . Interesant, în timpul fazei rapide a somnului, activitatea creierului devine similară activității sale de trezire. În acest moment, se observă în crampele musculare de somn ale membrelor, jerking, care este norma.

În timpul fazei rapide a somnului, oamenii visează mereu la vise vii și memorabile, pe care le pot spune în detaliu după trezire.

Unii oameni de știință spun că pentru un somn plin, trebuie mai întâi de toate, o fază lentă de somn, că o fază rapidă de somn este un fel de vestigiu. Alți oameni de știință spun că acest lucru este fundamental greșit - faza de somn rapid are semnificația sa.

În primul rând, importanța visurilor de fază rapidă a somnului pentru psihicul uman nu poate fi redusă. Psihologii, interpretând vise, repetate în mod special, pot oferi un portret personal precis al unei persoane.

În visuri, o persoană se poate exprima, în timp ce uneori o persoană își dă seama că doarme, uneori nu, dar acest fapt este foarte important pentru psihicul uman.

În vise, cel mai adesea o persoană vede realitatea de zi cu zi transformată în simboluri, așa că poate să o privească, ceea ce se numește, pe de altă parte, ceea ce poate duce la rezolvarea unor probleme importante pentru el.

Prin urmare, în mod fundamental diferite între ele, fazele de somn sunt necesare atât pentru o odihnă bună, se completează perfect reciproc.

Cum să scapi de problemele de somn

Este foarte important să abordați cu atenție procesul de adormire - atunci nu va exista probleme cu adormirea. Dificultăți de adormire sau de insomnie pot fi evitate dacă urmați anumite sfaturi:

  1. O persoană ar trebui să meargă la culcare, doar codul vrea să adoarmă.
  2. Dacă o persoană nu poate adormi, ar trebui să treacă la o altă activitate până când vrea să doarmă.
  3. Camera destinată odihnei ar trebui să fie liniștită pentru un somn confortabil.
  4. Camera ar trebui să fie întunecată - aceasta este principala condiție pentru producerea hormonului de somn.

Pentru a evita temerile nocturne, va fi necesar să se excludă vizionarea transmisiilor de stimulare a sistemului nervos, supraalimentarea, utilizarea sedativelor din plante și ceaiul de musetel va avea un efect bun.

Recomandat

Ce este mai bun decât Erius sau Suprastin: comparații și diferențe
2019
Ceea ce distinge un latte de un cappuccino: asemănări și diferențe
2019
Care este cea mai bună pisică sau pisică din apartament?
2019