Care este diferența dintre omega 3 și uleiul de pește?

Pentru o viață normală, omul are nevoie de energie, pe care o primește sub formă de mâncare. Funcționarea normală a corpului este asigurată de diverse minerale, vitamine și substanțe benefice, care în cea mai mare parte sunt produse de corpul însuși.

Lipsa de substanțe utile este umplută cu alimente care conțin componentele necesare. Cu toate acestea, există substanțe pe care organismul nu le produce, dar prezența lor este esențială pentru funcționarea normală a tuturor organelor și sistemelor.

Omega 3

Prezența în organism a acizilor grași este o condiție prealabilă pentru funcționarea normală. Mulți oameni tind să creadă că uleiul de pește și omega 3 sunt exact aceleași substanțe. Cu toate acestea, o astfel de concluzie este superficială. Eroarea acestei concluzii se datorează faptului că aceste două medicamente au caracteristici și proprietăți similare.

Omega 3 - este un complex de acizi grași necesari organismului pentru funcționarea normală a multor sisteme.

În plus față de uleiul de pește, sursa de Omega 3 sunt produse, care includ:

  • Ulei din in.
  • Uleiul de uleiul.
  • Ulei de cânepă.

Dacă corpul uman conține o cantitate mică de acizi grași nesaturați, atunci amenință să reducă proprietățile protectoare și o creștere accentuată a probabilității de a avea SARS sau alte patologii infecțioase.

Lipsa acestei substanțe poate duce la tulburări metabolice la nivel celular și, ca o consecință, la o deteriorare generală a stării de sănătate și a pierderii în greutate. În acest context, o încălcare a funcționării sistemului cardiovascular va fi destul de naturală.

Ulei de pește

Este important să ne amintim că, ca urmare a expunerii la aer a acizilor grași, procesul de oxidare are loc, ceea ce reduce semnificativ valoarea lor terapeutică. Pentru a evita acest lucru, industria farmacologică modernă produce capsule de ulei de pește, care nu numai păstrează proprietățile vindecătoare ale medicamentului, dar contribuie, de asemenea, la o mai bună absorbție în organism.

Datorită coajei de gelatină, nu se produce contactul dintre acizi grași și oxigen.

Consumul de ulei de pește vă permite:

  1. Eliminați durerile de durere în timpul ciclului menstrual.
  2. Normalizați tensiunea arterială.
  3. Eliminați orice proces inflamator în organism.
  4. Reduceți glicemia în diabet.
  5. Normalizați metabolismul la nivel celular.

Până în prezent, există o gamă largă de aditivi diferiți. Cu toate acestea, înainte de a începe să le utilizați, ar fi mai înțelept să consultați mai întâi un specialist.

O condiție extrem de importantă este considerată momentul în care conținutul de Omega 3 în uleiul de pește nu trebuie să depășească 2 grame . Depășirea acestei doze poate afecta negativ sănătatea și poate duce la complicații grave.

Abuzul și nerespectarea schemei de consum a uleiului de pește, adesea cauzate de reacții imune periculoase.

Medicii recomandă luarea acestui produs cu precauție extremă la persoanele cu insuficiență funcțională tiroidiană.

Efectul special al utilizării uleiului de pește se manifestă în timpul sarcinii și alăptării, totuși administrarea medicamentului și dozajul acestuia trebuie să fie sub supravegherea medicului curant.

Majoritatea experților recomandă copiilor să utilizeze ulei de pește nu în capsule, ci în formă lichidă. Desigur, calitățile gastronomice ale acestei substanțe sunt departe de a fi perfecte și sunt puțin probabil să apeleze la un copil, însă versiunea lichidă va fi mai utilă pentru corpul copilului.

similitudine

Omega 3 este o parte integrantă a uleiului de pește, astfel încât similitudinea lor se manifestă prin efectul terapeutic asupra organismului.

Utilizarea Omega 3 și a uleiului de pește este favorizată de:

  • Regenerarea țesuturilor și vindecarea rapidă a pielii rănite;
  • Optimizarea în activitatea organelor sistemului cardiovascular;
  • Eliminarea proceselor patologice în articulațiile sistemului musculo-scheletic;
  • Muncă echilibrată a sistemului nervos central;
  • Operarea normală a tuturor ariilor creierului și măduvei spinării;
  • Ea are un efect pronunțat antiinflamator.

Cea mai importantă condiție care aduce împreună uleiul de pește și omega 3 este faptul că ambele medicamente sunt considerate principalele surse de acizi grași semisaturați.

Pentru a menține organismul sănătos, o persoană trebuie să consume cel puțin 3 g de acizi grași nesaturați pe zi. Rata zilnică nu trebuie să depășească 6 g .

Cu toate acestea, este de remarcat faptul că uleiul de pește și omega 3 nu sunt exact același lucru, deoarece este uleiul de pește care este principala și cea mai comună sursă de acizi grași pe care oamenii au nevoie.

diferențele

Principala nuanță care distinge uleiul de pește de Omega 3 este că nu conține vitaminele A și D. Uleiul de pește este obținut exclusiv din pește, iar Omega 3 poate fi, de asemenea, produs din plante terestre, cum ar fi inul.

Dar, în acest caz, prepararea de origine vegetală nu poate înlocui Omega 3, care este obținut din pește, deoarece conține esențiali pentru acizi grași din corpul uman.

În concluzie, este necesar să rezumăm informațiile furnizate. Mai întâi de toate, este vorba de ulei de pește care conține cea mai mare cantitate de Omega 3. În jur de 300 de miligrame de Omega 3 sunt conținute pe gram de grăsime. Această concentrație se datorează în mare parte habitatului peștilor.

Prin urmare, achiziționați ulei de pește, acordați o atenție deosebită cantității de Omega 3. Este important să înțelegeți că folosirea uleiului de pește vrem să obținem efectul caracteristic și vindecător pe care îl are Omega 3. Dacă 150 ml de grăsime conține doar 1 miligram de Omega 3, atunci această concentrație nu este optimă, deoarece conținutul de omega 3 este prea mic.

Deoarece principalul avantaj al uleiului de pește este faptul că acesta este considerat cea mai bună sursă de acizi grași, dilema despre ceea ce este preferabilă față de produsele de mai sus nu mai este relevantă.

Recomandat

Scrisoare și corespondență - cum diferă acestea?
2019
Cum diferă paramedicul de un medic?
2019
Care medicament este mai bun decât Actovegin sau Solcoseryl: trăsături și diferențe
2019