Care este diferența de cursuri de fitness de la sala de sport?

În prezent, turnarea propriului corp într-o formă apropiată de ideală câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Acest lucru este valabil pentru toate genurile - atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Astăzi este la modă să fii subțire și potrivit. Unii oameni au calități similare de la naștere, dar majoritatea trebuie să muncească din greu pentru a-și aduce corpul la rezultatul dorit.

Există o serie de modalități de a lucra pe corpul dvs., principalele fiind vizitele de fitness și sală de gimnastică.

fitness

Pentru a vă oferi corpului anumite forme, pentru a strânge mușchii slăbiți, pentru a deveni mai flexibili și mai grați, există cursuri de fitness.

Sala de fitness poate fi îndreptată nu numai spre îmbunătățirea externă, făcând-o, puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea de sănătate a sistemului cardiovascular și nervos. După câteva leziuni, cum ar fi un genunchi, pot fi prezentate clase de fitness pentru o recuperare mai bună și mai rapidă.

În plus, psihologii și psihoterapeuții au inclus mult timp cursuri de fitness într-un program de reabilitare și tratament.

Deoarece motivația pentru fitness poate fi diferită, există mai multe zone diferite: jumătate de dans, patinaj de fitness, pas-aerobic, pamp-aerobic, bas, aerobic acvatic. callanetice, dans de burtă, fitball - aerobic, callanetics, mersul nordic, diapozitiv - aerobic, pilates, fitness - yoga, zumba - aerobic, fitbox, stretching.

Este foarte interesant să dezvolți o nouă direcție de fitness - dans aerobic. Acest exercițiu contribuie nu numai la dezvoltarea elasticității și flexibilității mușchilor, ci și la coordonarea și armonizează starea psihologică a unei persoane.

În general, fitness-ul poate fi numit antrenament specific, bazându-vă pe diverse tehnici de recreere care vă permit să dați organismului formele necesare. În plus, atunci când practică fitness trebuie selectat un meniu individual.

sală de gimnastică

Mergând la sală de gimnastică se intenționează, de obicei, creșterea masei musculare și a rezistenței musculare.

Simulatorii pot fi împărțiți în mașini cardiovasculare și formatori de putere. Acestea din urmă ajută la construirea musculaturii și la creșterea tonusului. Mijloacele cardiovasculare ajută la activarea forțelor de rezervă ale organismului pentru ca mușchii să funcționeze mai activ - la urma urmei, arderea stratului de grăsime are loc numai atunci când rata pulsului crește și crește temperatura corpului.

Tije, gâturi, clătite - toate aceste echipamente de putere sunt concepute pentru a ajuta la lupta pentru creșterea performanțelor musculare. De exemplu, orbitrekami și treadmills pot fi atribuite echipamentului cardiovascular.

Simulatoarele de putere sunt pârghie, bloc, nominal. Alegeți un tip specific de simulatoare trebuie să se bazeze pe obiectiv - pentru diferite grupuri de mușchi există diferite tipuri de simulatoare. Pentru rezultate optime și creșterea masei musculare, trebuie să fie alternate echipamentele cardio și cardiovasculare.

Ce este comun între fitness și mergi la sala de sport?

Trebuie amintit că ambele exerciții sunt necesare în primul rând pentru formarea formei dorite a corpului și a formării musculare .

Este important să ne amintim că exercițiile care poartă o sarcină fizică pentru un organism au un efect benefic asupra sistemelor sale: cardiovasculare, nervoase. Creșterea fluxului de sânge și a ratei pulsului pot accelera procesul de reabilitare socială după o boală sau un prejudiciu.

Cu toate acestea, este important să rețineți că supraîncărcarea, cu orice probleme de sănătate, este contraindicată, este de dorit să se desfășoare toate clasele sub supravegherea unui medic.

Sala de fitness și sală de gimnastică sunt strâns legate între ele, foarte des, una nu este posibilă fără cealaltă. De obicei, spațiile pentru fitness și sală de gimnastică sunt situate în apropiere, uneori în aceeași cameră. În sala de gimnastică, probabil că vor fi mai multe echipamente de antrenament în greutate.

Care este diferența dintre fitness și sală de gimnastică?

Principala diferență constă în faptul că fitnessul vizează în primul rând scăderea în greutate, înăsprirea mușchilor, creșterea flexibilității și armonizarea generală a imaginii corpului, în timp ce exercițiile fizice contribuie la creșterea puterii și volumului muscular.

Dacă rezumați, puteți spune că dacă faceți fitness, o persoană va obține un corp mai proeminent și mai frumos decât cel care este angajat în sala de gimnastică, dar acesta din urmă va fi mult mai puternic și mai puternic.

În timpul perioadei de recuperare după unele boli, sunt recomandate cursuri de fitness. Sala de gimnastică în acest caz poate răni.

Dacă fitness-ul poate fi un exercițiu pentru persoanele care nu sunt foarte sănătoase, sală de gimnastică este o prerogativa a oamenilor sănătoși, deoarece chiar și după aceasta pot apărea și boli latente.

Sala de fitness trezeste rezervele latente ale corpului, face celulele sa munceasca mai greu, sala de gimnastica - aceasta este ceea ce se numeste "uzura".

Efectuând, la prima vedere, un obiectiv similar, clasele de fitness și simulatoarele se caracterizează prin efecte radicale diferite asupra formei corpului și a corpului.

Este foarte important să știți că instruirea pe simulatoare, în special a celor de rezistență, va fi contraindicată persoanelor cu probleme neurologice. Acest lucru se datorează faptului că, datorită efortului fizic intens, poate apărea stres fiziologic în organism, ceea ce va afecta în mod necesar deteriorarea sistemului nervos.

Dar, clasele de fitness, fără suprasolicitare, dând o descărcare emoțională, vor avea un efect pozitiv asupra stării și starea de spirit a unei persoane.

Recomandat

Scrisoare și corespondență - cum diferă acestea?
2019
Cum diferă paramedicul de un medic?
2019
Care medicament este mai bun decât Actovegin sau Solcoseryl: trăsături și diferențe
2019