Banda de alergare și antrenorul eliptic: o comparație și care este mai bună

Acum este la modă să fii o persoană potrivită și de succes. Și nimeni nu este surprins de paloare dureroasă și subțire puternică. Și cum vrei să ai un aspect înfloritor! În era noastră dinamică este dificil să găsiți timp pentru voi.

Unii care merg la sala de sport sunt considerați un lux din cauza lipsei de timp, preferând simulatoarele simple. Sunt instruiți confortabil în sala de sport și într-o atmosferă confortabilă acasă. Și pentru a obține cele mai bune rezultate, ar trebui să abordați în mod responsabil alegerea principalului prieten.

pista de atletism

Astăzi este o bandă rotativă și balustrade. Atletul se mișcă cât de repede îi place. Pe calea mecanică, omul de pânză se rotește. Nu este nevoie să alergi cu o viteză constantă. Dar cumpărarea unei benzi de alergat mecanice este nedorită pentru persoanele cu condiții de picior.

Pe ea se pot vedea indicatori ai impulsului, vitezei. Aceste șine se disting prin încărcarea sistemului și frânarea. Și în calea electrică a persoanei, motorul electric face totul. Această piesă merită mai mult.

Există într-adevăr setat viteza maximă și minimă. De asemenea, atletul va putea folosi programul de antrenament încorporat. Mai multe calorii sunt arse aici decât pe alte simulatoare. Panza se mișcă singură, trebuie doar să rearanjați picioarele. Se adaugă faptul că unitatea ar trebui să funcționeze în liniște.

Trainer eliptic

Simulatoarele cu un computer instalat adesea imită conducerea pe teren accidentat, urcând pe un deal. Pe elipsoide nu este nevoie să ridicați piciorul în timpul mișcării. Trainerul eliptic combină avantajele:

  1. Banda de alergare.
  2. Biciclete de exerciții.
  3. Stepper.

Experții recomandă alegerea unui dispozitiv sportiv de aproximativ 15 kg mai mult decât greutatea unei persoane. Rețineți că volantul este capabil să acumuleze rapid energie cinetică. Greutatea recomandată nu depășește 12 kg . Se recomandă să se ia în considerare masa inerțială. Adăugăm că greutatea și masa inerțială sunt de obicei enumerate în carte. Pur și simplu nu merge bine. Lucrul pe un astfel de simulator și pierderea echilibrului este nerealist și cu o pregătire intensivă.

Curios, pe modelele cu tractiune fata, volantul este situat in fata. Ele numesc traiectoria unei elipse. Volantul este amplasat în spatele modelelor cu tracțiune pe spate, traiectoria mișcării este similară unei biciclete. Acest lucru trebuie avut în vedere atunci când alegi. În simulatoare, unde controlul este manual, poziția tampoanelor cu magneți va fi controlată de un regulator de sarcină. Și în sistemul magnetic sarcina este realizată de un bloc cu magneți permanenți.

Când este controlat electric, tamponul este acționat de o servo servo. Și cel mai eficient este sistemul de sarcină electromagnetic actual. Deci, electromagneții creează o sarcină neîncetată și acest lucru este important pentru utilizarea în scopuri de reabilitare. Adăugăm că un simulator greu este mai stabil în timpul antrenamentului. Timpul de funcționare a unei unități bune este de 7 ani.

Antrenamentul va fi mai confortabil cu un receptor cardio, un regulator de lungime înălțime, reglarea înălțimii rampelor, design pliantă și un ventilator. Acesta din urmă este capabil să crească rapid fluxul de aer. Apropo, controlul asupra brațelor oferă posibilitatea ajustării setărilor programelor sportive. Gestionarea trebuie să fie clară.

Cum de a îmbunătăți starea plămânilor și a inimii

Acum, oamenii mai în vârstă vor să rămână tineri și subți pentru o lungă perioadă de timp. Persoanele în vârstă sunt sfătuite să cumpere modele ale căii, având o viteză de rotație de 5 km / h . Apropo, puterea motorului ar trebui să fie de aproximativ 1, 5 litri. c . De asemenea, este importantă constanta de putere, care va acționa motorul. Ar trebui să se țină seama de faptul că tipul de panou electric de tip panou ar trebui să fie o cheie de securitate.

Acest dispozitiv ar trebui să aibă o mulțime de opțiuni suplimentare. Componenta de bază a unui banda electrică este denumită motor electric . Ea are o putere de vârf constantă și de vârf. Rețineți că în formare trebuie să funcționeze cu putere constantă. Și pentru a vă elabora propriul program de formare, trebuie să vă consultați cu un specialist, deoarece pot exista contraindicații.

Cum să mențină sănătatea

În ceea ce privește funcționalitatea, dispozitivele au multe în comun. Acestea aparțin grupului de mașini cardiovasculare . Dispozitivele au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular. Astfel de simulatoare preferă astăzi multe celebrități. În prezent, antrenorul elipsoid a câștigat o mulțime de fani. Are suporturi de mână și o platformă pentru picioare. Este sigur și convenabil de utilizat.

Mecanismele cardiovasculare astăzi sunt numite aparate populare pentru antrenamente la domiciliu. Puteți reduce greutatea pe o varietate de aparate cardiovasculare. Se știe că pe banda de alergare riscul de rănire este mai mare decât cel al elipsoidelor în timpul funcționării fără pregătire. Acesta din urmă este sigur de utilizat. Dar el are mai puține funcții, ritmul este neuniform și, prin urmare, formare mai puțin intensă.

Dacă simulatorul este necesar pentru a reduce greutatea, este recomandat să cumpărați o bandă de alergare. Nivelul de intensitate a exercițiului aerobic la nivelul lui superior, puteți utiliza mușchii din spate. Adăugăm că mișcările de pe ea sunt netede.

Fiecare atlet trebuie să formeze corect intensitatea exercițiilor, ținând cont de caracteristicile individuale. Unele simulatoare au o funcție inversă, foarte convenabilă! Într-un antrenor eliptic, antrenamentele ajută la arderea unui număr mare de calorii la costuri relativ scăzute ale energiei.

Cine este potrivit pentru pistă și elipsoid

Dacă o persoană nu are probleme cu articulațiile, o încărcătură mare nu-l înspăimântă, atunci experții recomandă o bandă de alergare. Dar pentru a instala ar trebui să fie o platformă plat. Și antrenorul eliptic este mai potrivit pentru începători, în special cu coloanei vertebrale, precum și pentru cei care nu au capacitatea de a folosi energie electrică.

Banda de alergare este ușor de întreținut și ocupă puțin spațiu atunci când este separată. Clasele de pe unitatea elipsoidă imită glisarea pe schiuri, urcând pe scări. Dar la banda de alergare încărcarea mai ușoară. Trainerul elipsoid va ajuta la întărirea mușchilor brațelor și a picioarelor, pentru a lucra fese. Și cu ajutorul unei benzile de alergare, până la 700 de calorii sunt arse pe oră .

Un dispozitiv elipsoidal are mai puține funcții și nu are "efect de susținere", dar este mai economic. Și banda de alergat are un mare efect asupra articulațiilor (glezna, șold, piciorul inferior). Bicicletele de exerciții orizontale, care sunt angajate într-o poziție înclinată, sunt considerate indispensabile pentru cei care nu au o sarcină puternică. Puteți folosi două simulatoare în formare, ceea ce este mai interesant.

Pentru fiecare persoană alegerea va fi individuală. Înainte de a cumpăra dispozitivul, este mai bine să lucrați la două simulatoare din magazin. Atunci când alegeți experții, recomandăm să treceți de la starea corpului.

Recomandat

Ce înseamnă mai bine decât Perinev sau Prestarium: comparație și diferențe?
2019
"Berlition" sau "Octolipen": comparați și alegeți care este mai bine
2019
Care este diferența dintre perlit și vermiculită
2019